【作ってみた】相葉マナブ【ブロッコリーチャーハン】作り方・レシピ
簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】相葉マナブ【ブロッコリーチャーハン】作り方・レシピ

ブロッコリーチャーハン その他

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

テレビ朝日「相葉マナブ」
(2023年3月19日放送)
神奈川県横須賀市 ブロッコリー特集

「ブロッコリーのしょうゆ炒め」の簡単アレンジ。サッと作れますよ。

基本の「しょうゆ炒め」↓作り方

相葉マナブのブロッコリーレシピ【まとめ】作り方はこちら!

ブロッコリーチャーハン・材料(2人分)

  • ブロッコリーのしょうゆ炒め
    ※ブロッコリー100g分
  • 卵:1個
  • ツナ缶:1缶
    ※油は別にしておく
  • 長ネギみじん切り:30g
  • 温かいごはん:2膳
  • 塩こしょう:少々
    しょうゆ:大さじ1/2

ブロッコリーチャーハン・作り方

①フライパンにツナ缶のオイルを入れ、溶き卵、ごはんを入れてサッと炒める。

ツナの油がパチパチはねるので注意!手早く炒めます。

②ツナ、ネギを加え手早く炒め合わせる。

③ブロッコリー炒めを加えたら、塩こしょう、しょうゆで味をととのえる。

④お皿に盛りつけて完成です。

【広告】毎日かんたん!相葉マナブの365日野菜レシピ [ テレビ朝日『相葉マナブ』編 ]

ポイント

ブロッコリーのしょうゆにんにく炒めをアレンジ

ツナ缶の油でチャーハンを炒める

作ってみた感想

ツナの香りが良くて香ばしいチャーハンが完成。

ブロッコリー入りのチャーハン、初めて食べましたがおいしいです。

にんにくしょうゆで炒めたブロッコリー、たくさん作っておくと良いですね。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。

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