テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)
NHK「あさイチ」
(2023年5月22日放送)
レシピ考案：管理栄養士 古谷彰子さん
時短＆しっかりたんぱく質レシピ
1食で20gのたんぱく質がとれる、おすすめの簡単朝食です。
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まとめ
管理栄養士さんおすすめ、パパッと作れておいしいレシピ。
魚の缶詰と卵やチーズを合わせると、1食でたんぱく質摂取の目安20gをとることができます。
朝にしっかりたんぱく質をとると、夜の睡眠に好影響があり、朝の目覚めがよくなるというデータもあるそうです。
1日元気に過ごせたり、エネルギーが燃焼しやすくなったり良いことばかり。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ご覧いただきありがとうございます。
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