テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)
NHK「あさイチ」
(2023年5月22日放送)
レシピ考案：管理栄養士 古谷彰子さん
時短＆しっかりたんぱく質レシピ
1食で20gのたんぱく質がとれる、おすすめの簡単朝食です。
高たんぱく朝食レシピ4選
サバのみそ煮トースト
【作ってみた】あさイチ サバ缶で【サバのみそ煮トースト】作り方・レシピ
テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)NHK「あさイチ」(2023年5月22日放送)レシピ考案：管理栄養士 古谷彰子さん時短＆しっかりたんぱく質レシピトースターで簡単！のせて焼く...
fukufoods.com
ツナ玉丼
【作ってみた】あさイチ 高たんぱく朝食【ツナ玉丼】作り方・レシピ
テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)NHK「あさイチ」(2023年5月22日放送)レシピ考案：管理栄養士 古谷彰子さん時短＆しっかりたんぱく質レシピごはんにのせるだけ！時間が無...
fukufoods.com
親子丼風 ツナ玉丼
【作ってみた】あさイチ 親子丼風【ツナ玉丼】作り方・レシピ
テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)NHK「あさイチ」(2023年5月22日放送)レシピ考案：管理栄養士 古谷彰子さん時短＆しっかりたんぱく質レシピ卵とツナの組み合わせでたんぱ...
fukufoods.com
ツナ玉ケーキ
【作ってみた】朝食に簡単！高たんぱく【ツナ玉ケーキ】作り方・レシピ
テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)NHK「あさイチ」(2023年5月22日放送)レシピ考案：管理栄養士 古谷彰子さん時短＆しっかりたんぱく質レシピレンジで簡単おかずパン風。カ...
fukufoods.com
まとめ
管理栄養士さんおすすめ、パパッと作れておいしいレシピ。
魚の缶詰と卵やチーズを合わせると、1食でたんぱく質摂取の目安20gをとることができます。
朝にしっかりたんぱく質をとると、夜の睡眠に好影響があり、朝の目覚めがよくなるというデータもあるそうです。
1日元気に過ごせたり、エネルギーが燃焼しやすくなったり良いことばかり。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ご覧いただきありがとうございます。
朝食におすすめのレシピ
バリューの真実 朝食に【鮭フレークポップコーンおにぎり】作り方・レシピ
NHK「バリューの真実」(2023年3月7日放送)レシピ考案：管理栄養士 豊田愛魅さん朝ごはん時短レシピSixTONESも絶賛！食物繊維を補える雑穀米風のおにぎりです。おにぎりのおすすめレシ...
fukufoods.com
バリューの真実 朝食におすすめ【納豆糸寒天丼】作り方・レシピ
NHK「バリューの真実」(2023年3月7日放送)レシピ考案：管理栄養士 豊田愛魅さん朝ごはん時短レシピSixTONESも好きな納豆ごはん！長期保存できる糸寒天で、手軽に食物繊維をプラスしま...
fukufoods.com
【作ってみた】大原千鶴のひとりごはん 朝ごはん6選【まとめ】作り方・レシピ
テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)NHK「きょうの料理」大原千鶴のひとりごはん(2023年4月7日放送)レシピ考案：料理研究家 大原千鶴さん朝ごはんはコレ！忙しいときこそ食べ...
fukufoods.com