【作ってみた】あさイチ高たんぱく朝食レシピ4選【まとめ】作り方

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)

NHK「あさイチ」
(2023年5月22日放送)
レシピ考案：管理栄養士古谷彰子さん
時短＆しっかりたんぱく質レシピ

1食で20gのたんぱく質がとれる、おすすめの簡単朝食です。

高たんぱく朝食レシピ

管理栄養士さんおすすめ、パパッと作れておいしいレシピ。

魚の缶詰と卵やチーズを合わせると、1食でたんぱく質摂取の目安20gをとることができます。

朝にしっかりたんぱく質をとると、夜の睡眠に好影響があり、朝の目覚めがよくなるというデータもあるそうです。

1日元気に過ごせたり、エネルギーが燃焼しやすくなったり良いことばかり。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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