テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)
NHK「あさイチ」
(2023年5月22日放送)
レシピ考案：管理栄養士 古谷彰子さん
時短＆しっかりたんぱく質レシピ
トースターで簡単！のせて焼くだけ、ボリューム満点の朝食です。
サバのみそ煮トースト・材料(1人分)
- サバみそ煮缶：1缶
※今回は1/2缶使用 - ピザ用チーズ：ひとつかみ
- 食パン(6枚切り)：1枚
- パセリ
サバのみそ煮トースト・作り方(調理時間：約6分)
①軽く汁気を切ったサバを食パンにのせる。
②チーズをのせる。
③トースターで4～5分焼き、チーズに焼き色がついたら取り出す。
④パセリをふって完成です。
ポイント
■みそ煮缶でラクラク
味がついているので調味料要らず
■チーズと合わせる
1食当たりの目安、20g以上とることができます。
作ってみた感想
しっかり味つけされたサバのみそ煮缶。
栄養価が高く手軽に使えるので、朝食にピッタリ！
チーズとの相性も良いし、パンにも合うので驚きました。
ボリュームがあっておいしかったです。
ぜひ作ってみてくださいね。
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