テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
NHK「あさイチ」
(2023年5月22日放送)
レシピ考案:管理栄養士 古谷彰子さん
時短&しっかりたんぱく質レシピ
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
トースターで簡単!のせて焼くだけ、ボリューム満点の朝食です。
サバのみそ煮トースト・材料(1人分)
- サバみそ煮缶:1缶
※今回は1/2缶使用 - ピザ用チーズ:ひとつかみ
- 食パン(6枚切り):1枚
- パセリ
サバのみそ煮トースト・作り方(調理時間:約6分)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/05/S__43360259.jpg)
①軽く汁気を切ったサバを食パンにのせる。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/05/S__43360261.jpg)
②チーズをのせる。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/05/S__43360265.jpg)
③トースターで4~5分焼き、チーズに焼き色がついたら取り出す。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/05/S__43360263.jpg)
④パセリをふって完成です。
ポイント
■みそ煮缶でラクラク
味がついているので調味料要らず
■チーズと合わせる
1食当たりの目安、20g以上とることができます。
作ってみた感想
しっかり味つけされたサバのみそ煮缶。
栄養価が高く手軽に使えるので、朝食にピッタリ!
チーズとの相性も良いし、パンにも合うので驚きました。
ボリュームがあっておいしかったです。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
ぜひ作ってみてくださいね。
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