簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】バゲット【キャベツとサバ缶のサラダ】作り方・レシピ

キャベツとサバ缶のサラダバゲット

日本テレビ「バゲット」
(2022年3月2日放送)
レシピ監修:美容エディター 門司紀子さん

2つの食材を組み合わせるだけの「ニコサラダ」
美白&美肌効果も期待できるそう。早速作ってみました。

スポンサーリンク

キャベツとサバ缶のサラダ・材料(2~3人分)

  • キャベツ:1/4個

    サバ缶の具:100g
    ※今回 汁は使いません
  • オリーブオイル:大さじ1
  • レモン汁:大さじ1

    しょうゆ:小さじ1/2
  • 乾燥パセリ:少々

キャベツとサバ缶のサラダ・作り方(調理時間:約5分)

①キャベツは太めの千切りにしておく。

②サバ缶は汁気を除いてボウルに入れ、軽くほぐす。(1缶190gでサバが130g。全部使っちゃいました)

③キャベツ、オリーブオイルを加えて混ぜる。

④レモン汁、しょうゆで味をつけて軽く混ぜ合わせる。

⑤器に盛りつけて、パセリをふって完成です!

スポンサーリンク

ポイント

美白効果が期待!
キャベツのビタミンCは抗酸化作用があり美白効果が期待。
サバ缶のEPAは血液サラサラ効果。肌のくすみを改善して美白に!

レモン汁を加える!
シンプルな味つけで、さわやかさをプラス。
サバ缶の臭みもやわらぎます。

作ってみた感想

キャベツの歯ごたえと、サバ缶のうま味が味わえます。
レモンがさわやか!

太めに切ったキャベツがザクザクでおいしいです。
春キャベツなのでやわらかくて甘さもあります。

たっぷり野菜を食べたい時に。

みなさんもぜひご家庭で作ってみてください!

おすすめ!サバ缶レシピ

【作ってみた】テレビ千鳥 みゆきさんの【サバとキャベツのしょうが蒸し】作り方・レシピ
テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)テレビ朝日「テレビ千鳥」(2022年5月13日放送)ごま油選手権レシピ考案:納言 薄幸(すすきみゆき)さん第1位に選ばれ...
【作ってみた】DAIGOも台所 サバ缶で【サバじゃが】作り方・レシピ
テレビ朝日「DAIGOも台所」(2022年4月13日放送)レシピ考案:辻調理師専門学校講師 長谷川晃さん肉じゃがならぬ「サバじゃが」サバ缶を使った簡単レシピです!サバじ...
きょうの料理 電子レンジで【サバ缶チゲ】作り方・レシピ
NHK Eテレ「きょうの料理」(2022年3月29日放送)新生活応援!悩まない晩ごはんレシピ考案:料理研究家 上田淳子さん忙しい晩ごはん作りに!電子レンジで作る具だくさんのスープ...