【作ってみた】バゲット【キャベツとサバ缶のサラダ】作り方・レシピ
簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】バゲット【キャベツとサバ缶のサラダ】作り方・レシピ

キャベツとサバ缶のサラダ バゲット

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

日本テレビ「バゲット」
(2022年3月2日放送)
レシピ:料理愛好家 門司紀子さん

美白&美肌効果も!
2つの食材を組み合わせる「ニコサラダ」の紹介です。

バゲットのおすすめレシピ【まとめ】作り方はこちら!

キャベツとサバ缶のサラダ・材料(2~3人分)

  • キャベツ:1/4個
  • サバ水煮缶:1缶 ※具100g
  • オリーブオイル:大さじ1
  • レモン汁:大さじ1
  • しょうゆ:小さじ1/2
  • パセリ:少々

キャベツとサバ缶のサラダ・作り方

①キャベツは太めの千切りにする。

②サバ缶の汁気を除いてボウルに入れ、軽くほぐす。

③キャベツ、オリーブオイルを加えて混ぜる。

④レモン汁、しょうゆで味をつけて軽く混ぜ合わせる。

⑤器に盛りつけて、パセリをふって完成です。

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ポイント

レモン汁を加え、さわやかさをプラス
サバ缶の臭みをやわらげます。

キャベツのビタミンCは抗酸化作用があり美白効果が期待

サバ缶のEPAで血液サラサラ効果、肌のくすみを改善

作ってみた感想

サバ缶のうま味たっぷり、レモンがさやわかです。

太めに切ったキャベツのザクザク食感がおいしいです。

春キャベツなのでやわらかくて甘さもありますね。

たっぷり野菜を食べたい時におすすめの一品でした。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。

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