テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
テレビ朝日「かまいガチ」
(2022年7月27日放送)
レシピ:シソンヌ 長谷川忍さん
オレの下積みメシ

かまいたち濱家さんが「大好き」と絶賛していたサバ缶簡単料理です。
サバ缶のグレイちゃん焼き・材料(1人分)
- サバ水煮缶:1缶
- 温かいごはん:1膳
- マヨネーズ:大さじ2~
- 塩こしょう:少々
- 溶けるスライスチーズ:1枚
サバ缶のグレイちゃん焼き・作り方

①丼にごはんを盛りつける。

②ごはんの上に汁気を切ったサバをのせ、マヨネーズをたっぷりかけて完成です。

このままでおいしいですが、さらにアレンジバージョンをご紹介。

③ボウルに②をあけ、サバをくずしながら混ぜ合わせる。

④フライパンを熱し、サバに焼き目をつけるように炒める。

マヨネーズたっぷりなので油なしで炒めてOK!

⑤塩こしょうで味をととのえて火を止める。最後にスライスチーズをのせる。

予熱でチーズが溶けてきます。

⑥お皿に移して完成です。
ポイント
■安価なサバ缶を使用
■マヨネーズはたっぷり
■色はグレイだけどおいしい
作ってみた感想
しっかり焼き目をつけて大正解!
溶けたチーズがおいしいです。
ネギなど加えたらもっとおいしくなりますね。黒こしょうもおすすめ。
マヨネーズ、サバ缶が好きな方におすすめしたいです。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。