簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】シューイチ サバ缶で【サバの牛丼風】作り方・レシピ

サバの牛丼風シューイチ

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

日本テレビ「シューイチ」
まじっすか
(2022年10月23日放送)
レシピ考案:薬膳料理研究家 池田陽子さん

レンジで簡単!
牛肉の代わりにサバ缶でヘルシーに仕上げます。

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サバの牛丼風・材料(2人分)

  • サバ水煮缶:1缶
  • たまねぎ:1/2個
  • (調味料)

    しょうゆ:大さじ1
    みりん:大さじ1
    酒:大さじ1
  • 温かいごはん:2膳分
  • (トッピング)

    紅しょうが

サバの牛丼風・作り方(調理時間:約4分)

①たまねぎは薄切りにする。

②耐熱容器にサバ缶を汁ごと入れ、箸でほぐす。

③たまねぎ、調味料を加え、よく混ぜる。

④軽くラップをかけ、電子レンジ500wで1分20秒加熱する。(600wなら1分加熱)

⑤器にごはんを盛り、④をのせる。紅しょうがを添えて完成です。

お好みで、つゆもごはんにかけてください。

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ポイント

サバ缶、たまねぎ、調味料をレンチンするだけ

サバ缶でヘルシー丼

作ってみた感想

たまねぎがシャキシャキして、サバがおいしいです。
紅しょうがの味で、ちょっとだけ牛丼風な感じです。

牛丼とは異なりますが、丼としてはおいしいです。

すぐに作れてヘルシーなのも魅力ですね。

ぜひみなさんも作ってみてください。

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