テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
TBSテレビ「まるっと!サタデー」
ラクうま!朝ごはん
(2022年2月19日放送)
レシピ考案:ヨーグルトマニア 向井智香さん
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
夜準備するオーバーナイトオーツ。ヨーグルトとオートミールで腸活が効果アップします。
ヨーグルトココアボウル・材料(1人分)
- オートミール:30g
プレーンヨーグルト:150g
ココアパウダー:小さじ1/2 - (トッピング)
バナナ:1/2本
お好みのナッツ
ヨーグルトココアボウル・作り方
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/04/S__32407556-e1649072931813.jpg)
①容器にオートミール、ヨーグルト、ココアパウダーを入れる。
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②よく混ぜる。
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③ラップをかけ、冷蔵庫で一晩置く。
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④朝になったら、薄切りバナナ、ナッツをトッピングして完成です。
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トッピングはお好きなものでもOK!
ポイント
■水分多め、酸味の少ないヨーグルトがおすすめ
ココアパウダーとの相性が良いです。
■バナナのトッピングで食物繊維たっぷり
■ナッツはビタミンDが豊富
シミ、しわ予防の効果が期待できます。
作ってみた感想
食べ応え十分のオーバーナイトオーツ。
ナッツのカリカリがおいしいです。
メープルシロップで甘みをプラスしたら、とても好みの味になりました。
ヨーグルトと一緒につぶしたバナナを混ぜ込んで作っても良いですね。
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ぜひ参考にして作ってみてくださいね。