簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】オートミール人気の【はちみつバナナのオーバーナイトオーツ】作り方・レシピ

オーバーナイトオーツスイーツ

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

フジテレビ「めざましテレビ」
ココ調
(2021年12月22日放送)
オートミールごはん特集
第2位 「ヨーグルトに混ぜる」

バナナでおいしく!
夜準備しておけば、朝すぐ食べられます。

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はちみつバナナのオーバーナイトオーツ・材料(1人分)

  • バナナ:1/2本
  • オートミール:30g
    ※クイックオーツ、ロールドオーツどちらでもOK

    牛乳:40g

    プレーンヨーグルト:60g

    砂糖:大さじ1
    ※糖質オフ甘味料でOK
  • (トッピング)

    はちみつ:お好みで
    刻んだバナナ、キウイなど

はちみつバナナのオーバーナイトオーツ・作り方(調理時間:約15分)

①容器にバナナを入れ、適当につぶす。

②オートミール、牛乳、ヨーグルト、砂糖を入れてよく混ぜる。

③ラップをして冷蔵庫で一晩置く。

④冷蔵庫から取り出し、お好みではちみつをかけてめしあがれ。

果物をトッピングするのもおすすめ。

ポイント

オーバーナイトオーツは、オートミールをミルク類に浸して一晩ふやかしたもの。

お好きなオートミールでOK
クイックオーツは、トロッとした仕上がり。
ロールドオーツは、食感が残り食べ応えが出ます。

豆乳やアーモンドミルクでふやかしても良い

作ってみた感想

ロールドオーツで作りました。
多少の噛み応えがあっておすすめ!

今回はバナナ、キウイをトッピング。
ベリー系の果物や、砕いたナッツなどをのせてもおいしいです。

食物繊維たっぷり、お腹の調子が整う朝食。
ヨーグルトと合わせて、ダブルの美腸効果も期待できます。

ぜひつくつってみてくださいね。

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