【作ってみた】ダイエットに【オートミール納豆ごはん】作り方・レシピ
簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】ダイエットに【オートミール納豆ごはん】作り方・レシピ

オートミール納豆ごはん その他

実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

YouTube「40キロやせたオートミール米化ダイエットレシピ」より
(2022年4月23日公開)
レシピ:オートミール研究家 これぞうさん
オートミール米化ヘビロテレシピ

オートミールを米化!
納豆でシンプルにいただきます。

これぞうさんのヘビロテレシピ5選【まとめ】作り方はこちら!

オートミール納豆ごはん・材料(1人分)

  • オートミール:30g
    水:50ml
  • 納豆:1パック
    納豆のたれ:お好みで
  • のりたまふりかけ:お好みで

オートミール納豆ごはん・作り方

①耐熱容器にオートミールを入れ、水を回しかける。

②電子レンジ500wで1分間加熱する。(600wなら50秒加熱)

③取り出したらすぐに箸でほぐすように軽く混ぜる。

④たれを混ぜた納豆をかけ、のりたまふって完成です。

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ポイント

オートミールの味、風味が苦手な方にもおすすめ
納豆は香りも強いのでオートミール感が減ります。
カレーをかけるのも同様におすすめです。

作ってみた感想

のりたまふりかけが納豆に合います。

サクサクが加わって
食感も味もいい感じです。

オートミールの米化は、ごはんを炊くより早くて便利ですね。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。

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