実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
YouTube「ギャル曽根公式チャンネル ごはんは残さず食べましょう」より
(2022年1月21日公開)
レシピ考案:タレント ギャル曽根さん
小松菜アレンジレシピ

おにぎり、お弁当にも!
簡単でおいしい混ぜごはんです。
小松菜の混ぜごはん・材料(2人分)
- 小松菜:1束
ごま油:大さじ1 - 温かいごはん:2膳分
しらす:20~30g
塩昆布:ふたつかみ - (仕上げ用)
ごま油:小さじ1
小松菜の混ぜごはん・作り方(調理時間:約5分)

①小松菜は1cmのざく切りにする。葉の部分も縦と横から刻むようにする。

長くつながっていると食べにくいです。

②フライパンに油を熱し、1分ほど炒める。

③温かいごはん、しらす、塩昆布、炒めた小松菜をボウルの中で混ぜる。

④お好みでごま油を回しかけ、全体をなじませる。

⑤器に盛りつけたら完成です。
ポイント
■小松菜は炒め過ぎない
シャキシャキ感を残します。
■混ぜる具材はお好みの量でOK
ギャル曽根流大食いHAPPYダイエット [ ギャル曽根 ]作ってみた感想
小松菜の食感が良い!塩昆布のうま味が出ていておいしいです。
小松菜、しらすで栄養たっぷり。
おにぎりにするのもおすすめ。ごま油は控えめにするとにぎりやすいですね。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。