テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)
TBSテレビ「まるっと！サタデー」
(2021年12月11日放送)
レシピ考案：フードコーディネーター 渡部和泉さん
ヘルシー＆低カロリー。
ぜひ焼きたてをめしあがれ。
まるサタで紹介されたおすすめレシピ【まとめ】作り方はこちら！
麩レンチトースト・材料(1～2人分)
- アーモンドミルク：100ml
卵：1個 - お麩：10g
- バナナ：1本
- (仕上げ用)
アーモンド：5粒
※粗く砕いておく
はちみつ：お好みで
(飾り)
ミントの葉
麩レンチトースト・作り方(調理時間：約20分)
①耐熱容器にアーモンドミルク、卵を入れてよくかき混ぜる。
②麩を並べて入れる。ひっくり返しながら5分ほど待つ。
③一口大に切ったバナナを散らし、トースターで約15分焼く。
焦げそうになったら、アルミホイルでフタをすると良いです。
④砕いたアーモンド、はちみつをかけて完成です。
あればミントを飾るとおしゃれ！
ポイント
■パンの代わりにお麩を使う
低脂肪で高たんぱく、ダイエットに適した食材です。
■アーモンドで満足感をプラス
糖質の吸収を抑える働きも。
作ってみた感想
アーモンドミルクをたっぷり吸ったお麩がモチモチ！
甘いバナナの香りと、はちみつのやさしい甘さがおいしいです。
パンプディングのような食べ応えのあるスイーツ。
からだに良い食材で作ったので罪悪感なく食べられますね。
ぜひ作ってみてくださいね。
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