簡単でおいしい人気のレシピを紹介

まるサタ 罪悪感なし【お麩のフレンチトースト】作り方・レシピ

スイーツ

TBSテレビ「まるっと!サタデー」
(2021年12月11日放送)
レシピ考案:フードコーディネーター 渡部和泉さん

ヘルシー&低カロリー。
罪悪感の少ないスイーツレシピです。

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麩レンチトースト・材料(2人分)

  • アーモンドミルク:1/2カップ

    卵:1個
  • お麩:10g

    バナナ:1本
  • (仕上げ用)

    アーモンド:5粒
    ※粗く砕いておく

    はちみつ:お好みで

    (あれば)

    ミントの葉:少々

麩レンチトースト・作り方(調理時間:約20分)

①耐熱容器にアーモンドミルク、卵を入れてよくかき混ぜる。

②麩を並べて入れる。ひっくり返しながら5分ほど待つ。

③一口大に切ったバナナを散らし、焼き目がつくまでトースターで15分間焼く。

④仕上げに砕いたアーモンド、はちみつをかけて完成です。

ミントを飾るとおしゃれです!

ポイント

パンの代わりにお麩を使う!
低脂肪で高たんぱく。
ダイエットに適した食材です。

アーモンドは糖質の吸収を抑える!
満腹感が得られる。

まとめ

ふわふわのお麩、食べるとモチモチ!
アーモンドのカリカリ食感も良い感じです。

アーモンドミルクをたっぷり吸って、とてもおいしく仕上がります。
お麩で作ると、甘いおやつも罪悪感が少なく食べられますね。

ぜひ作ってみてくださいね。

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