テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)
TBSテレビ「まるっと！サタデー」
(2021年12月11日放送)
レシピ：フードコーディネーター 渡部和泉さん
ヘルシー＆低カロリー。
ぜひ焼きたてをめしあがれ。
麩レンチトースト・材料(1～2人分)
- アーモンドミルク：100ml
- 卵：1個
- お麩：10g
- バナナ：1本
- (仕上げ用)
アーモンド：5粒
はちみつ：お好みの量
ミント
麩レンチトースト・作り方
①耐熱容器にアーモンドミルク、卵を入れてよくかき混ぜる。
②麩を並べて入れる。ひっくり返しながら5分ほど待つ。
③一口大に切ったバナナを散らし、トースターで約15分焼く。
焦げそうになったら、アルミホイルでフタをすると良いです。
④砕いたアーモンド、はちみつをかけて完成です。
ミントを飾るとおしゃれですね。
ポイント
■パンの代わりにお麩を使う
低脂肪で高たんぱく、ダイエットに適した食材です。
■アーモンドで満足感をプラス
糖質の吸収を抑える働きも。
作ってみた感想
アーモンドミルクをたっぷり吸ったお麩がモチモチ！
甘いバナナの香りと、はちみつのやさしい甘さがおいしいです。
パンプディングのような食べ応えのあるスイーツ。
からだに良い食材で作ったので罪悪感なく食べられますね。
みなさんもぜひ作ってみてくださいね。
