テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
TBSテレビ「まるっと!サタデー」
(2021年12月11日放送)
レシピ考案:フードコーディネーター 渡部和泉さん

ヘルシー&低カロリー。
ぜひ焼きたてをめしあがれ。
まるサタで紹介されたおすすめレシピ【まとめ】作り方はこちら!
麩レンチトースト・材料(1~2人分)
- アーモンドミルク:100ml
卵:1個 - お麩:10g
- バナナ:1本
- (仕上げ用)
アーモンド:5粒
※粗く砕いておく
はちみつ:お好みで
(飾り)
ミントの葉
麩レンチトースト・作り方(調理時間:約20分)

①耐熱容器にアーモンドミルク、卵を入れてよくかき混ぜる。

②麩を並べて入れる。ひっくり返しながら5分ほど待つ。

③一口大に切ったバナナを散らし、トースターで約15分焼く。

焦げそうになったら、アルミホイルでフタをすると良いです。

④砕いたアーモンド、はちみつをかけて完成です。

あればミントを飾るとおしゃれ!
ポイント
■パンの代わりにお麩を使う
低脂肪で高たんぱく、ダイエットに適した食材です。
■アーモンドで満足感をプラス
糖質の吸収を抑える働きも。
作ってみた感想
アーモンドミルクをたっぷり吸ったお麩がモチモチ!
甘いバナナの香りと、はちみつのやさしい甘さがおいしいです。
パンプディングのような食べ応えのあるスイーツ。
からだに良い食材で作ったので罪悪感なく食べられますね。

ぜひ作ってみてくださいね。
おすすめ ヘルシースイーツ【5選】

【作ってみた】まる得マガジン【あべかわ麩】作り方・レシピ
テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき) NHK「まる得マガジン」(2022年12月7日放送)レシピ考案:かんぶつマエストロ 野田智也さんおうちで乾物レストラン第3回 お麩のレシピ...

【作ってみた】高たんぱく低脂質【豆腐チーズケーキ】作り方・レシピ
Youtube「美メシちゃん」より(2021年4月7日公開)レシピ考案:美メシちゃん食べてびっくり!ヘルシー過ぎる豆腐チーズケーキ 木綿豆腐で作る「なんちゃってチーズケーキ」ヘルシーで簡単で...

シリコン保存袋で 1人分簡単【豆乳バナナジェラート】作り方・レシピ
ヘルシーなジェラート。材料2つで作れて、ダイエット中にもおすすめです。 ダイソー「シリコーン保存袋(小)」で作りますが、ジッパー付きポリ袋でもOK! 罪悪感なし!美肌効果、むくみ軽減効果も期...

【作ってみた】主治医が見つかる診療所【ココアホットみかん】血流若返りレシピ・作り方
テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき) テレビ東京「主治医が見つかる診療所」(2021年12月18日放送)レシピ考案:イシハラクリニック副院長 石原新菜医師 血管若返り効果がある...

【作ってみた】野獣 松本薫さん【メイプルクッキー】作り方・レシピ
テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき) NHK「まる得マガジン」(2022年9月12日放送)レシピ考案:元柔道家 松本薫さん野獣・松本薫の罪なきスイーツ(5)カリカリサクサク編 ...