テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
TBSテレビ「まるっと!サタデー」
(2021年12月11日放送)
レシピ考案:フードコーディネーター 渡部和泉さん
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
ヘルシー&低カロリー。
ぜひ焼きたてをめしあがれ。
まるサタで紹介されたおすすめレシピ【まとめ】作り方はこちら!
麩レンチトースト・材料(1~2人分)
- アーモンドミルク:100ml
卵:1個 - お麩:10g
- バナナ:1本
- (仕上げ用)
アーモンド:5粒
※粗く砕いておく
はちみつ:お好みで
(飾り)
ミントの葉
麩レンチトースト・作り方(調理時間:約20分)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/03/S__41885699.jpg)
①耐熱容器にアーモンドミルク、卵を入れてよくかき混ぜる。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/03/S__41885701.jpg)
②麩を並べて入れる。ひっくり返しながら5分ほど待つ。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/03/S__41885702.jpg)
③一口大に切ったバナナを散らし、トースターで約15分焼く。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
焦げそうになったら、アルミホイルでフタをすると良いです。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/03/S__41885703.jpg)
④砕いたアーモンド、はちみつをかけて完成です。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
あればミントを飾るとおしゃれ!
ポイント
■パンの代わりにお麩を使う
低脂肪で高たんぱく、ダイエットに適した食材です。
■アーモンドで満足感をプラス
糖質の吸収を抑える働きも。
作ってみた感想
アーモンドミルクをたっぷり吸ったお麩がモチモチ!
甘いバナナの香りと、はちみつのやさしい甘さがおいしいです。
パンプディングのような食べ応えのあるスイーツ。
からだに良い食材で作ったので罪悪感なく食べられますね。
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ぜひ作ってみてくださいね。
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