TBSテレビ「まるっと！サタデー」
(2021年12月11日放送)
レシピ考案：フードコーディネーター 渡部和泉さん
ヘルシー＆低カロリー。
罪悪感の少ないスイーツレシピです。
麩レンチトースト・材料(2人分)
- アーモンドミルク：1/2カップ
卵：1個 - お麩：10g
バナナ：1本 - (仕上げ用)
アーモンド：5粒
※粗く砕いておく
はちみつ：お好みで
(あれば)
ミントの葉：少々
麩レンチトースト・作り方(調理時間：約20分)
①耐熱容器にアーモンドミルク、卵を入れてよくかき混ぜる。
②麩を並べて入れる。ひっくり返しながら5分ほど待つ。
③一口大に切ったバナナを散らし、焼き目がつくまでトースターで15分間焼く。
④仕上げに砕いたアーモンド、はちみつをかけて完成です。
ミントを飾るとおしゃれです！
ポイント
パンの代わりにお麩を使う！
低脂肪で高たんぱく。
ダイエットに適した食材です。
アーモンドは糖質の吸収を抑える！
満腹感が得られる。
まとめ
ふわふわのお麩、食べるとモチモチ！
アーモンドのカリカリ食感も良い感じです。
アーモンドミルクをたっぷり吸って、とてもおいしく仕上がります。
お麩で作ると、甘いおやつも罪悪感が少なく食べられますね。
ぜひ作ってみてくださいね。
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