ヘルシーなジェラート。
材料2つで作れて、ダイエット中にもおすすめです。
ダイソー「シリコーン保存袋(小)」で作りますが、ジッパー付きポリ袋でもOK！
罪悪感なし！
美肌効果、むくみ軽減効果も期待できます。
豆乳バナナジェラート・材料(1人分)
- バナナ：1本
- 豆乳：100cc
※シリコーン保存袋、またはジッパー付きポリ袋を用意
豆乳バナナジェラート・作り方(調理時間：約2分、冷凍：約1時間)
①袋の中に皮をむいたバナナを入れる。
②袋の上から手でもんでバナナを粗くつぶす。
③豆乳を加えて袋の口を閉じる。袋を軽く振って混ぜたら冷凍庫に入れる。
④固まってきたら一度取り出し、手でもんでなめらかにする。
固まったらもむ。
これを2～3回くりかえします。
④シャリシャリのジェラート状になったらできあがり。
⑥器に盛りつけて完成です。袋のままスプーンで食べてもOK！
なめらかにつぶすと溶けやすいです。できるだけ早くめしあがれ！
ポイント
バナナを袋ごとつぶす！
凍ったらつぶす作業をくりかえす！
袋の上から手でつぶせて便利。
(シリコン保存袋は触ってもあまり冷たくない素材です)
まとめ
ダイエット中だけど、アイスが食べたい！
そんな時におすすめ。
大豆イソフラボンがとれるデザート。
砂糖不使用なのも嬉しいです。
ココアパウダーをプラスするのもおすすめです。
ぜひ作ってみてくださいね。
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