テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
日本テレビ「バゲット」
(2021年12月9日放送)
レシピ:料理研究家 フードコーディネーター 木田マリさん
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
朝食にもおすすめ!
サバ缶をほぐしてのせた栄養たっぷりのトーストです。
サバ缶のピザ風トースト・材料(1人分)
- 食パン:1枚
バター:10g - サバ水煮缶:1切れ
※汁気を切ったもの
マヨネーズ:大さじ1 - たまねぎ:1/4玉
ピーマン:1/2個 - ピザソース:お好きな量
溶けるチーズ:お好きな量
サバ缶のピザ風トースト・作り方(調理時間:約7分)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/02/S__41271303.jpg)
①たまねぎは薄切り、ピーマンは細切りにする。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
お好みの野菜、好きな量でOK!
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/02/S__41271305.jpg)
②汁気を切ったサバ、マヨネーズを混ぜる。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
食べやすくサバをほぐします。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/02/S__41271306.jpg)
③食パンにバターをぬり、②をのせる。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/02/S__41271307.jpg)
④たまねぎ、ピーマンをちらし、ピザソースを上からかける。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/02/S__41271308.jpg)
⑤溶けるチーズをのせ、トースターで焼き色をつけたら完成です。
ポイント
■サバ水煮缶をツナのように使う
■野菜も加え、栄養バランスのよい朝食に
作ってみた感想
ほぐしたサバ缶で作るピザトースト。
マヨネーズで和えてツナのようにして使いました。
栄養があり食べ応えのあるトースト、とてもおいしいです。
魚が苦手な方にもおすすめですよ。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
みなさんもぜひ作ってみてくださいね。