テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)
日本テレビ「バゲット」
(2021年12月9日放送)
レシピ：料理研究家 フードコーディネーター 木田マリさん
朝食にもおすすめ！
ほぐしたサバ缶を具材にした栄養たっぷりの一品です。
サバ缶のピザ風トースト・材料(1人分)
- 食パン：1枚
バター：10g - サバ水煮缶：1切れ
※汁気を切ったもの
マヨネーズ：大さじ1 - たまねぎ：1/4玉
ピーマン：1/2個 - ピザソース：お好きな量
※今回はケチャップとドライパセリで代用
溶けるチーズ：お好きな量
サバ缶のピザ風トースト・作り方(調理時間：約7分)
①たまねぎは薄切り、ピーマンは細切りにする。
お好みの野菜、好きな量でOK！
②汁気を切ったサバ、マヨネーズを混ぜる。
サバは良くほぐしてください。
③食パンにバターをぬり、②をのせる。
④たまねぎ、ピーマンをちらしてピザソースを上からかける。
⑤溶けるチーズをのせ、トースターで焼き色をつけたら完成です。
ポイント
■サバ水煮缶を、ツナのように使う
■野菜も加え、栄養バランスのよい朝食に
作ってみた感想
ほぐしたサバ缶で作るピザトースト。
マヨネーズで和えてツナのようにして使いました。
栄養があり食べ応えのあるトースト、とてもおいしかったです。
魚が苦手な方にもおすすめします。
みなさんもぜひ作ってみてくださいね。
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