テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)
日本テレビ「世界一受けたい授業」
(2023年4月22日放送)
レシピ：京都府立医科大教授 内藤裕二さん
最強腸活レシピ
食物繊維が不足しがちな方に！
緑色のキウイがおすすめです。
キウイバナナスムージー・材料(1杯分)
- キウイ(緑)：1個
- バナナ：1本
- ヨーグルト：200g
キウイバナナスムージー・作り方
①キウイ、バナナはミキサーに入りやすい大きさに切る。
②ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。
③グラスに移して完成です。
ポイント
■ぜひ緑色のキウイを使って
黄色のキウイの2倍の食物繊維が含まれています。
■バナナとヨーグルトと合わせる
ビフィズス菌、乳酸菌、食物繊維で腸内環境を改善します。
作ってみた感想
ヨーグルトでさわやかな甘さ！完熟のバナナで作るともっと甘くなります。
キウイのタネがプチプチしておいしい！
食物繊維がしっかりとれるので、特に朝食にとるのがおすすめ。
お好みで氷を加えても良いですね。
みなさんもぜひ作ってみてくださいね。
