テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
日本テレビ「世界一受けたい授業」
(2023年4月22日放送)
レシピ:京都府立医科大教授 内藤裕二さん
最強腸活レシピ
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
食物繊維が不足しがちな方に!
緑色のキウイがおすすめです。
キウイバナナスムージー・材料(1杯分)
- キウイ(緑):1個
- バナナ:1本
- ヨーグルト:200ml
キウイバナナスムージー・作り方(調理時間:約3分)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/04/S__42639362.jpg)
①キウイ、バナナはミキサーに入りやすい大きさに切る。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/04/S__42639364.jpg)
②ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。
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③グラスに移して完成です。
ポイント
■ぜひ緑色のキウイを使って
黄色のキウイの2倍の食物繊維が含まれています。
■バナナとヨーグルトと合わせる
ビフィズス菌、乳酸菌、食物繊維で腸内環境を改善します。
作ってみた感想
ヨーグルトでさわやかな甘さ!完熟のバナナで作るともっと甘くなります。
キウイのタネがプチプチしておいしい!
食物繊維がしっかりとれるので、特に朝食にとるのがおすすめ。
お好みで氷を加えても良いですね。
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ぜひみなさんも作ってみてください。