テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)
日本テレビ「世界一受けたい授業」
(2023年4月22日放送)
レシピ：京都府立医科大教授 内藤裕二さん
最強腸活レシピ
食物繊維が不足しがちな方に！
緑色のキウイがおすすめです。
キウイバナナスムージー・材料(1杯分)
- キウイ(緑)：1個
- バナナ：1本
- ヨーグルト：200ml
キウイバナナスムージー・作り方(調理時間：約3分)
①キウイ、バナナはミキサーに入りやすい大きさに切る。
②ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。
③グラスに移して完成です。
ポイント
■緑色のキウイがおすすめ
黄色のキウイと比べて2倍の食物繊維が含まれています。
■バナナとヨーグルトと合わせる
ビフィズス菌、乳酸菌、食物繊維で腸内環境を改善します。
作ってみた感想
ヨーグルトでさわやかな甘さ！完熟のバナナで作るともっと甘くなります。
キウイのタネがプチプチしておいしい！
食物繊維がしっかりとれるので、特に朝食にとるのがおすすめです。
ぜひみなさんも作ってみてくださいね。
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