簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】世界一受けたい授業 腸活に【キウイバナナスムージー】作り方・レシピ

キウイバナナスムージー世界一受けたい授業

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

日本テレビ「世界一受けたい授業」
(2023年4月22日放送)
レシピ:京都府立医科大教授 内藤裕二さん
最強腸活レシピ

食物繊維が不足しがちな方に!
緑色のキウイがおすすめです。

腸活におすすめのレシピ【まとめ】作り方はこちら!

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キウイバナナスムージー・材料(1杯分)

  • キウイ(緑):1個
  • バナナ:1本
  • ヨーグルト:200ml

キウイバナナスムージー・作り方(調理時間:約3分)

①キウイ、バナナはミキサーに入りやすい大きさに切る。

②ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。

③グラスに移して完成です。

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ポイント

緑色のキウイがおすすめ
黄色のキウイと比べて2倍の食物繊維が含まれています。

バナナとヨーグルトと合わせる
ビフィズス菌、乳酸菌、食物繊維で腸内環境を改善します。

作ってみた感想

ヨーグルトでさわやかな甘さ!完熟のバナナで作るともっと甘くなります。

キウイのタネがプチプチしておいしい!

食物繊維がしっかりとれるので、特に朝食にとるのがおすすめです。

ぜひみなさんも作ってみてくださいね。

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