NHK「あさイチ」
(2022年4月6日放送)
レシピ：管理栄養士 岸村康代さん
3分で完成！
小麦ふすま、オートミールで作る、腸活におすすめの朝食です。
スペシャルボウル・材料(1人分)
- ヨーグルト：100g
- オールブラン：15g ※小麦ふすま
- オートミール：15g
- キウイ：1/2個
- はちみつ
スペシャルボウル・作り方
①器にヨーグルトを入れる。
②オールブラン、オートミールをふりかける。
③刻んだキウイをトッピングして完成。
はちみつをかけてめしあがれ
ポイント
■主食と置き換える
朝食におすすめ。
一日中効率よく腸内の発酵を促すことができます。
■加熱処理されているオートミールで
そのままふりかけて食べます。
作ってみた感想
作ってすぐに食べられて、簡単に朝食が済みました。
お好みの果物をのせると良いですね。
はちみつをたっぷりかけ、スイーツのようにおいしかったです。
腸活におすすめ！痩せ菌を増やすのにも効果です。
みなさんもぜひ作ってみてくださいね。
