【作ってみた】まるサタ【温活！ホットスムージー】作り方・レシピ

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)

TBSテレビ「まるっと！サタデー」
ラクうま！朝ごはん
(2021年12月18日放送)
レシピ考案：フードコーディネーター渡部和泉さん

寒い冬の朝におすすめ！
からだの温まるスムージーのご紹介です。

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温活！ホットスムージー・材料(1人分)

①キウイは皮ごと輪切りに、しょうが(皮ごと)と小松菜はざく切りにする。
(※写真のしょうがは、コンポートで代用)

②黒こしょう以外の材料をすべてミキサーに入れて、なめらかにする。
(※今回はブレンダーで撹拌しました)

③耐熱カップに入れ、電子レンジ500wで40秒間温める。

④黒こしょうをふってめしあがれ。

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■キウイはよく洗って皮ごと
ミキサーにかけると違和感なく飲めます。

■生姜も皮ごと使う
生姜の皮には抗酸化作用をもつ「ポリフェノール」が多く含まれます。

■黒こしょうでポカポカ

しょうがと黒こしょうのダブルの効果で温活にピッタリ！

小松菜はしっかり撹拌すると舌触りがよくなります。

体がポカポカしておいしく飲めました。

今回は↓作り置きの「しょうがりんごのコンポート」のしょうがを使って作ってみました。

ぜひ参考にして作ってみてくださいね。