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【作ってみた】まるサタ【温活!ホットスムージー】作り方・レシピ

温活ホットスムージーまるっと!サタデー

TBSテレビ「まるっと!サタデー」
ラクうま!朝ごはん
(2021年12月18日放送)
レシピ考案:フードコーディネーター 渡部和泉さん

寒い冬の朝におすすめ!
からだの温まるスムージーのご紹介です。

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温活!ホットスムージー・材料(1人分)

  • キウイ:1/2個
  • しょうが:1/4片
  • 小松菜:1茎
  • 水:100cc
  • (仕上げ用)

    黒こしょう:少々

温活!ホットスムージー・作り方(調理時間:約5分)

①キウイは皮ごと輪切りに、しょうが(皮ごと)と小松菜はざく切りにする。
(※写真のしょうがは、コンポートで代用)

②黒こしょう以外の材料をすべてミキサーに入れて、なめらかにする。
(※今回はブレンダーで攪拌しました)

③耐熱カップに入れ、電子レンジ500wで40秒間温める。

④黒こしょうをふってめしあがれ。

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ポイント

キウイはよく洗って皮ごと
ミキサーにかけると違和感なく飲めます。

生姜も皮ごと使う
生姜の皮には抗酸化作用をもつ「ポリフェノール」が多く含まれます。

黒こしょうでポカポカ

作ってみた感想

しょうがと黒こしょうのダブルの効果で温活にピッタリ!

小松菜はしっかり撹拌すると舌触りがよくなります。

体がポカポカしておいしく飲めました。

今回は↓作り置きの「しょうがりんごのコンポート」のしょうがを使って作ってみました。

ぜひ参考にして作ってみてくださいね。

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