テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
TBSテレビ「まるっと!サタデー」
ラクうま!朝ごはん
(2021年12月18日放送)
レシピ考案:フードコーディネーター 渡部和泉さん
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
寒い冬の朝におすすめ!
からだの温まるスムージーのご紹介です。
温活!ホットスムージー・材料(1人分)
- キウイ:1/2個
- しょうが:1/4片
- 小松菜:1茎
- 水:100cc
- (仕上げ用)
黒こしょう:少々
温活!ホットスムージー・作り方(調理時間:約5分)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2021/12/S__27615235-e1639783183481.jpg)
①キウイは皮ごと輪切りに、しょうが(皮ごと)と小松菜はざく切りにする。
(※写真のしょうがは、コンポートで代用)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2021/12/S__27615237-e1639783173196.jpg)
②黒こしょう以外の材料をすべてミキサーに入れて、なめらかにする。
(※今回はブレンダーで撹拌しました)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2021/12/S__27615238-e1639783161702.jpg)
③耐熱カップに入れ、電子レンジ500wで40秒間温める。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2021/12/S__27615239-1-e1639979163472.jpg)
④黒こしょうをふってめしあがれ。
ポイント
■キウイはよく洗って皮ごと
ミキサーにかけると違和感なく飲めます。
■生姜も皮ごと使う
生姜の皮には抗酸化作用をもつ「ポリフェノール」が多く含まれます。
■黒こしょうでポカポカ
作ってみた感想
しょうがと黒こしょうのダブルの効果で温活にピッタリ!
小松菜はしっかり撹拌すると舌触りがよくなります。
体がポカポカしておいしく飲めました。
今回は↓作り置きの「しょうがりんごのコンポート」のしょうがを使って作ってみました。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2021/12/S__27426836-e1639413642546.jpg)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
ぜひ参考にして作ってみてくださいね。
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