テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)
テレビ朝日「相葉マナブ」
(2023年3月5日放送)
群馬県前橋市 ほうれん草特集
サバ缶を使った簡単レシピ。
栄養たっぷりの一品です。
ほうれん草とサバの水煮和え・材料(4人分)
- ゆでほうれん草：1束分
- サバ水煮缶：100g
※汁気を切ったもの - しょうゆ：小さじ2
ごま油：小さじ1
おろしにんにく：小さじ1
ほうれん草とサバの水煮和え・作り方(調理時間：約3分)
①ゆでほうれん草は4cmの長さに切る。
②ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせる。
③お皿に盛りつけて完成です。
ポイント
■サバの水煮缶を使う
しっかり汁気を切り、サバだけ使います。
■混ぜるだけで簡単
作ってみた感想
ごま油とにんにくでナムルのような一品。
さらに追いごま油をしてもおいしかったです。
缶詰を使って手軽に作れる、栄養価の高い和え物。
きのこなど加えてさらにボリュームアップさせても良いですね。
みなさんもぜひ作ってみてください。
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