日本テレビ「バゲット」
(2022年6月15日放送)
レシピ考案:徳島大学大学院教授 佐田政隆さん
「米油」知って得する活用術
ごはん、みそ汁、サラダ、炒め物、揚げ物など。賢い使い方を伝授します。
おすすめの使い方
バゲット 米油で【つやつや甘みのある おいしいごはん】炊き方・レシピ
日本テレビ「バゲット」(2022年6月15日放送)レシピ:徳島大学大学院教授 佐田政隆さん「米油」知って得する活用術 米油を加えて炊くだけ!これは試す価値ありですよ。 つやつや甘みのあるごは...
米油を加えてごはんを炊く。
これ以外にも、おすすめの使い方があります。
みそ汁に加える
- いつものみそ汁:1杯
- 米油:4~5滴
いつものみそ汁に、米油を垂らして混ぜる。
塩味がまろやかになります。
クッキー・パンケーキ バターの代わりに
- クッキー・パンケーキの材料
- (バターの代わりに) 米油
バターを使うクッキーやパンケーキ。
代わりに米油を加えて混ぜ、いつものように調理する。
小麦本来の味を引き立て、生地がしっとり仕上がります。
アヒージョ オリーブオイルの代わりに
- お好きな具材
- にんにく、唐辛子
- (オリーブオイルの代わりに)
米油
オリーブオイルをたっぷり使うアヒージョ。
代わりに米油で煮込む。
あっさりした仕上がりで、素材の味を引き立てます。
サラダ・炒め物・揚げ物に
サラダに、米油と塩こしょうをかける。
米油、お酢、塩こしょうを合わせる、手作りドレッシングもおすすめ。
肉野菜炒めなど、炒め物にも合います。
酸化しにくく、揚げ油にも適しています。
ほのかな甘みでクセのない米油は、どんな料理とも相性が良いです。
「米油」人気のポイント
■米油は、おいしさ長持ち
酸化しにくい油。味の劣化、栄養の低下が少ない。
揚げ物はサクッと仕上がります。
■後片付けがラク
他の油よりサラサラでべたつきが少ないので、こびりつきにくく、食器やお鍋の洗い物がラク。
コンロに飛び散った油掃除も簡単です。
■栄養価が高い
γ-オリザノール、ビタミンE、トコトリエノールが多く含まれる。
抗酸化力が高く、美容効果、免疫力の維持が期待できます。
まとめ
近年人気が出てきているという「米油」
いろいろ知って、もっと使ってみたくなりました。
ご覧いただきありがとうございます。
米油を使ったおすすめレシピ
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