【作ってみた】丸ちゃんのパパめし【ヘルシーそぼろ丼】作り方・レシピ
簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】丸ちゃんのパパめし【ヘルシーそぼろ丼】作り方・レシピ

ヘルシーそぼろ丼 サタデープラス

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

TBSテレビ「サタデープラス」
(2022年2月5日放送)
お父さんでもパパッと作れる簡単料理
関ジャニ∞ 丸山隆平さんが実際に作って紹介

卵と豆腐で大満足!
簡単に作れるヘルシー丼です。

丸ちゃんのパパめしおすすめレシピ【まとめ】作り方はこちら!

ヘルシーそぼろ丼・材料(1人分)

  • 豆腐:小1丁(150g)
  • 卵:1個
  • にんにくチューブ:1cm
  • しょうがチューブ:1cm
  • ごま油:小さじ2くらい
  • しょうゆ:ひとまわし
  • 温かいごはん:1膳
  • 韓国のり:お好みの量
    ※刻みのりでも可

ヘルシーそぼろ丼・作り方

①ボウルに豆腐、卵を入れて軽く混ぜ、にんにく、しょうがを加えてさらに混ぜる。

②フライパンにごま油をひき、中火で豆腐の水分がなくなるまで炒める。

③パラパラになったら、鍋肌にしょうゆを回し入れる。少し焦がすように炒めたら火を止める。

④ごはんの上にたっぷりのせる。

⑤韓国のりをちぎってのせて完成です。

お好みでしょうゆをたらして。

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ポイント

豆腐の水分をしっかりとばす
良く炒めると、おいしいそぼろになります。

しょうが、にんにく、しょうゆは、お好みの量でOK

作ってみた感想

豆腐と卵たっぷりの丼。

あっさり味ですが、ごま油の風味がよくとてもおいしいです。

少ししょうゆをかけて食べたら、さらにおいしくなりました。

黒こしょうをふるのもおすすめです。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。

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