テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
NHK「きょうの料理」
大原千鶴のひとりごはん
(2023年4月7日放送)
レシピ:料理研究家 大原千鶴さん
朝ごはんはコレ!
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
ひとり分の朝ごはん!
忙しくてもパッと作って食べられます。
マグ茶漬け・材料(1人分)
- 温かいごはん:100g
- こんぶ茶:小さじ1/2
鮭フレーク:大さじ1(約10g)
梅干し:1/2個分
※タネを除いたもの - 熱湯:100ml
- (トッピング)
焼きのり:少々
マグ茶漬け・作り方(調理時間:約2分)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/04/S__42418179.jpg)
①大きめのマグカップにごはんを入れる。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/04/S__42418181.jpg)
②こんぶ茶をふりかけ、鮭フレーク、梅干しをのせる。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/04/S__42418182.jpg)
③熱湯を注ぎ入れる。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/04/S__42418183.jpg)
④のりをちぎり、全体にちらして完成です。
【広告】大原千鶴のすぐごはん 冷蔵庫にあるもので [ 大原千鶴 ]ポイント
■マグカップでお手軽に
洗い物も少なくて済みます。
■こんぶ茶がお出汁の代わりになる
作ってみた感想
おいしいお出汁たっぷりの簡単なお茶漬け。
手に持ってササッと食べられるので、時間のない朝にもピッタリ。
忙しいからこそ、ちょっと温かいものを食べると1日元気に過ごせますね。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
みなさんもぜひ作ってみてください。
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