テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)
NHK「あさイチ」
(2022年4月6日放送)
レシピ：オートミール研究家 これぞうさん
朝食におすすめオートミール。
クリーミーで濃厚、おいしいですよ。
オートミールのカルボオムライス・材料(1人分)
- オートミール：30g
※今回はロールドオーツとクイックオーツ半量ずつ
水：50ml - スライスチーズ：1枚
- 卵：1個
- ケチャップ
- パセリ
- (A)
豆乳：50ml
粉チーズ：小さじ1/2
顆粒コンソメ：小さじ1/2
ラカント：小さじ1/2
黒こしょう：お好みで - スライスチーズ：1枚
オートミールのカルボオムライス・作り方
①耐熱容器にオートミール2種類を入れ、水を回しかける。
②電子レンジ500wで1分間加熱する。(600wなら50秒)
③熱いうちに箸でよくほぐし、(A)を加えて混ぜ合わせる。
④スライスチーズをのせ、溶き卵をかける。電子レンジ500wで1分間加熱。(600wなら50秒加熱)
⑤一度取り出して、表面の卵を軽く混ぜる。さらに500wで1分間加熱する。(600wなら50秒加熱)
⑥ケチャップ、パセリをかけて完成です。
【広告】「あさイチ」のフライパンおかずと麺とごはん NHKあさイチポイント
■最初にオートミールでごはんを作る
■オートミールは2種類使うのがおすすめ
ロールドオーツは大粒
クイックオーツは砕いたもの。
■オムライスは2回に分けてレンチンする
卵とチーズがトロッとやわらかく仕上がります。
作ってみた感想
オートミールとは思えないおいしさ！
トロトロ卵とチーズで最高です。
ちょっと量が少なめですが、お腹で膨らむオートミールは30g程度が1食分です。
みなさんもぜひ作ってみてくださいね。
