【作ってみた】あさイチ【オートミールのカルボオムライス】作り方・レシピ

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)

NHK「あさイチ」
(2022年4月6日放送)
レシピ：オートミール研究家これぞうさん

朝食におすすめオートミール。
クリーミーで濃厚、おいしいですよ。

オートミールのカルボオムライス・材料(1人分)

①耐熱容器にオートミール2種類を入れ、水を回しかける。

②電子レンジ500wで1分間加熱する。(600wなら50秒)

③熱いうちに箸でよくほぐす。

オートミールごはんが完成！

④オートミールごはんに(A)を入れて混ぜ合わせる。

⑤スライスチーズをのせ、溶き卵をかける。電子レンジ500wで1分間加熱。(600wなら50秒加熱)

⑥ 一度取り出して、表面の卵を軽く混ぜる。さらに500wで1分間加熱する。(600wなら50秒加熱)

⑦ケチャップ、パセリをかけて完成です。

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■最初にオートミールでごはんを作る

■オートミールは2種類使うのがおすすめ
ロールドオーツは大粒
クイックオーツは砕いたもの。

■オムライスは2回に分けてレンチンする
卵とチーズがトロッとやわらかく仕上がります。

オートミールとは思えないおいしさ！

トロトロ卵とチーズで最高です。

ちょっと量が少なめですが、お腹で膨らむオートミールは30g程度が1食分です。

ぜひ参考にして作ってみてくださいね。