【作ってみた】家事ヤロウ【さばフレークなめろう丼】作り方・レシピ

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介！(写真つき)

テレビ朝日「家事ヤロウ!!!」
(2023年6月6日放送)
レシピ考案：横浜高校野球部元寮母渡辺元美さん
100円以下の激うま丼

業務スーパーで人気のビン詰。
お茶漬けにして2度楽しめます。

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さばフレークなめろう丼・材料(1人分)

①ネギ、しょうが、大葉はみじん切りにする。

②さばフレーク、みそ、砂糖を加え、包丁でたたいてなめらかにする。

なめろうの完成！

③丼にごはんを盛り、刻みのりをふる。

④なめろうをのせ、ごまをふって完成です。

こんぶ茶をかけ、お茶漬けにする味変もおすすめです。

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■さばから油分が出て、なめろう風になる

■薬味と調味料を加えて包丁でたたく

生魚を使わずに手軽に作れるなめろう丼。

1食88円で作れます。(番組調べ)
※今回、ビン詰130g入り、198円で購入しました。

塩気がしっかりきいているので、お茶漬けにするとちょうどよい感じです。

サラサラ食べられておいしかった！わさびをプラスするのもおすすめです。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。

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