【作ってみた】バゲット オートミールで【ガーリックチャーハン】作り方・レシピ
簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】バゲット オートミールで【ガーリックチャーハン】作り方・レシピ

ガーリックチャーハン その他

テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

日本テレビ「バゲット」
(2022年5月3日放送)
レシピ:料理研究家 奥田和美さん

超簡単オートミールレシピ。
おすすめの一品です。

バゲットのおすすめレシピ【まとめ】作り方はこちら!

オートミールガーリックチャーハン・材料(1人分)

  • オートミール:40g
    水:70ml
  • 豚バラ薄切り肉:50g
  • コーン:30g
  • 刻みネギ:2本分
  • (調味料)
    バター:5g
    しょうゆ:小さじ1
    鶏がらスープの素:小さじ1
    オイスターソース:小さじ1
    にんにくチューブ:2cm

オートミールガーリックチャーハン・作り方

①平たい耐熱容器にオートミール、水を入れる。

②ラップなしで電子レンジ500wで1分50秒加熱する。(600wなら1分半加熱)

③調味料を加えて、スプーンでしっかり混ぜ合わせ、平らに広げる。

④2cm幅に切った豚バラ肉、コーン、刻みネギをちらす。

キッチンバサミを使うとラク!

⑤ラップをかけてレンジ500wで3分40秒加熱する。(600wなら3分)

⑥取り出して、しっかり混ぜたら完成です。

【広告】

ポイント

大粒のロールドオーツがおすすめ
玄米のような食感がチャーハン向きです。

豚バラ肉がオートミールと合う
脂のうま味、甘みでおいしさアップ!

作ってみた感想

オートミール感ほぼ無し!とってもおいしいチャーハンです。

1人分が398kcalなので、一般的な白米で作るチャーハンより約300kcal少ないです。

フライパン不要!包丁もまな板も使わないので、洗い物も少なくて良いですね。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。

オートミールおすすめ【5選】