NHK「まる得マガジン」
(2024年1月8日～1月18日放送)
ヘルシー！豆腐七変化(全8回)
レシピ：料理研究家 堤人美さん
ヘルシーなお豆腐をさまざまなバリエーションで。毎日食べても飽きないレシピ満載です。
豆腐レシピ
しらすとしょうがの温やっこ
マーボー温やっこ
豆腐と豚肉のレモン柚子胡椒煮
豆腐とえびのシャキッと煮込み
塩豆腐
塩豆腐のチャンプルー
塩豆腐の中華風前菜
塩豆腐ピザ マルゲリータ
塩豆腐グラタン
豆腐クリーム
春菊とフルーツの豆腐クリームあえ
焼きれんこんの豆腐クリームがけ
豆腐とじゃがいものポタージュ
豆腐とかぼちゃのポタージュ
豆乳レシピ 4品
豆乳チーズ蒸しパン
豆乳フレンチトースト
豆花(トウファ)
豆乳白玉ぜんざい
まとめ
ヘルシーな豆腐はダイエットにも大活躍！
豆腐、豆乳で作ったレシピ18品。まんぷくも14品作ってみました。
おかずからデザートまでみんなおいしくて大満足。
栄養価が高くて最高ですね。
みなさんもぜひ参考にして作ってみてくださいね。
ご覧いただきありがとうございます。