NHK「まる得マガジン」
(2024年1月8日～1月18日放送)
ヘルシー！豆腐七変化(全8回)
レシピ：料理研究家 堤人美さん
ヘルシーなお豆腐をさまざまなバリエーションで。毎日食べても飽きないレシピ満載です。
豆腐レシピ 14品
しらすとしょうがの温やっこ
マーボー温やっこ
豆腐と豚肉のレモン柚子胡椒煮
豆腐とえびのシャキッと煮込み
塩豆腐
塩豆腐のチャンプルー
塩豆腐の中華風前菜
塩豆腐ピザ マルゲリータ
塩豆腐グラタン
豆腐クリーム
春菊とフルーツの豆腐クリームあえ
焼きれんこんの豆腐クリームがけ
豆腐とじゃがいものポタージュ
豆腐とかぼちゃのポタージュ
豆乳レシピ 4品
豆乳チーズ蒸しパン
豆乳フレンチトースト
豆花(トウファ)
豆乳白玉ぜんざい
まとめ
ヘルシーな豆腐はダイエットにも大活躍！
豆腐、豆乳で作ったレシピ18品。まんぷくも14品作ってみました。
おかずからデザートまでみんなおいしくて大満足。
栄養価が高くて最高ですね。
ぜひみなさんも参考にしてみてください。
ご覧いただきありがとうございます。