テレビのレシピ実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
NHK「きょうの料理」
強火で行こうぜ!
(2023年1月18日放送)
レシピ:東京・代々木上原「sio」鳥羽周作さん
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
ヘルシーなサムゲタンを鶏もも肉で!お餅も入れて大満足の一品に仕上げます。
鳥羽流サムゲタン・材料(3~4人分)
- 鶏もも肉:1枚(300g)
- (スープ)
水:4カップ
にんにく:1片
しょうが:1片
酒:大さじ2
塩:小さじ1
鶏がらスープの素:小さじ2 - (野菜)
えのきだけ:1/2袋(50g)
大根:1/6本(100~150g)
長ネギ:1本 - 切り餅:3~4個 ※1個を半分に切っておく
鳥羽流サムゲタン・作り方
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/01/S__40730627-1.jpg)
①えのきだけは根元を切り、食べやすくほぐす。大根は1cm厚さのいちょう切り、ネギは白い部分を斜め2cm幅に切る。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
ネギの青い部分も取っておく。(スープを取ります)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/01/S__40730629.jpg)
②にんにくは縦半分に切ってつぶす。しょうがは薄切りにする。鶏肉は皮と余分な脂を取り、一口大に切る。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/01/S__40730630-1.jpg)
③土鍋にスープの材料、鶏肉、ネギの青い部分を入れ、フタをして強火にかける。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/01/S__40730631.jpg)
④沸騰したらフタを取り、アクを取りながら15分ほど煮る。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/01/S__40730632.jpg)
⑤青ネギを取り除き、野菜をすべて加える。さらに強火で10分間煮込む。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
スープが少なければ、水を加えてください。
⑥大根がやわらかくなったらお餅を加える。フタをして火を消し、1~2分蒸らす。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2023/01/S__40730633.jpg)
⑦最後にもう一度強火にかけて、沸騰させたら完成です。
【広告】食べたいから作る!鳥羽周作のとっておきごはん [ 鳥羽 周作 ]ポイント
■強火で煮続けて白濁した濃厚スープを作る
■フタをして野菜がやわらかくなるまで煮る
■お餅を入れてボリュームアップ
作ってみた感想
スープがすごくおいしい!
大根も鶏肉もやわらかく煮えています。
お餅がトロ~ッと伸びて、スープが絡んで最高です。
他のキノコを加えたり、野菜をプラスしても良いですね。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
みなさんもぜひ作ってみてください。