【作ってみた】卵かけオートミール⑤【カルボTKO】作り方・レシピ

実際に作って詳しく紹介！(写真つき)

YouTube 「ヘビロテTKO(卵かけオートミール) 5選」より
(2022月7月2日公開)
レシピ考案：オートミール研究家これぞうさん

これぞうさんが40キロ痩せた時よく食べていたというTKO！
作ってみました。

カルボTKO・材料(1人分)

①耐熱容器にオートミールを入れる。水を回し入れ、全体がしみるようにする。

②ラップ無しで、電子レンジ500wで1分間加熱する。(600wなら50秒加熱)

③卵を割り入れてかき混ぜ、電子レンジ500wで15秒ほど加熱して、卵を少し固める。(600wなら10秒ほど加熱)

加熱してお好みのかたさに！
今回は30秒加熱しました。

④コンソメをふって混ぜ、カリカリベーコンをのせる。黒こしょう、粉チーズをふりかけて完成です。

⑤お好みで、パセリ、ガーリックパウダーをかけてめしあがれ！

卵とカリカリベーコンでカルボナーラ！
ハムや、生ハムでもおいしく作れます。

お好みでいろいろふりかけても！
パセリ、コンソメ、ガーリックパウダーなどおすすめ

カリカリベーコンがTKOに合う。おいしい！
これはひと手間かけても用意した方が良さそうです

粉チーズの塩気もあります。
黒こしょうをきかせて食べるのが好みでした。

ぜひみなさんも作ってみてください！