【作ってみた】卵かけオートミール⑤【カルボTKO】作り方・レシピ
簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】卵かけオートミール⑤【カルボTKO】作り方・レシピ

カルボTKO 卵・乳製品

実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

YouTube「40kgやせたオートミール米化ダイエットレシピ」より
(2022月7月2日公開)
レシピ:オートミール研究家 これぞうさん
ヘビロテTKO(卵かけオートミール)

ベーコンとコンソメでうま味たっぷりの一品です。

これぞうさんのオートミール米化レシピ【まとめ】作り方はこちら!

カルボTKO・材料(1人分)

  • オートミール(クイックオーツ):30g
    ※今回はロールドオーツを使用
    水:50ml
  • 卵:1個
  • カリカリベーコン
  • 顆粒コンソメ:少々
  • 黒こしょう
  • 粉チーズ
  • パセリ、ガーリックパウダーなど

カルボTKO・作り方

①耐熱容器にオートミールを入れる。水を回し入れ、全体がしみるようにする。

②ラップ無しで、電子レンジ500wで1分間加熱する。(600wなら50秒加熱)

③卵を割り入れてかき混ぜ、電子レンジ500wで15秒ほど加熱して、卵を少し固める。(600wなら10秒ほど加熱)

お好みのかたさになるように加熱します。※今回は30秒

④コンソメをふって混ぜ、カリカリベーコン、黒こしょう、粉チーズをかけて完成です。

パセリ、ガーリックパウダーをかけるのもおすすめ。

【広告】オートミール米化がっつりヘルシーレシピ [ これぞう ]

ポイント

卵とカリカリベーコンでカルボナーラ風

ハム、生ハムで作ってもおいしい

作ってみた感想

カリカリベーコンとTKOが合いますね。

粉チーズの塩気もあるので、コンソメはお好みです。

黒こしょうをきかせて食べると最高でした。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。

【広告】【送料無料】オートミール米化がっつりヘルシーレシピ ラク〜に作れておいしくやせる!/これぞう/レシピ

■いろいろカルボレシピ■