実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
YouTube「ギャル曽根公式チャンネル ごはんは残さず食べましょう」より
(2022年5月2日公開)
レシピ:タレント ギャル曽根さん
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
ギャル曽根さんの大好きなしゃぶしゃぶをイメージ。電子レンジで簡単です。
肉巻きレタス・材料(2人分)
- レタス:1/2個
- 豚バラ肉:6枚~
- (ぽん酢のたれ)
ぽん酢:大さじ2
ごま油:少々 - (白だしのたれ)
白だし:大さじ2
水:お好みで
※お好きな濃さに調整してください
肉巻きレタス・作り方
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__33759234-e1651714667249.jpg)
①レタスは洗って水気を切る。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__33759236-e1651714655388.jpg)
②レタスを適当な大きさに折って巻く。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__33759237-e1651714492184.jpg)
③豚バラ肉で巻きつける。(豚肉は1枚でも2枚使ってもOK)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__33759238-e1651714482978.jpg)
④耐熱容器に並べ、軽くラップをかける。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__33759239-e1651714471101.jpg)
⑤電子レンジ500wで3分40秒加熱する。(600wなら3分加熱)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
豚肉にしっかり火が通るまで加熱してください。(※今回は2分追加しました)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__33759243-e1651714431412.jpg)
⑥小皿にたれを混ぜておく。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__33759240-e1651714462944.jpg)
⑦火が通ったらお皿に盛りつける。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__33759241-e1651714452835.jpg)
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
たれをつけてめしあがれ
ポイント
■レタスは折れても大丈夫
豚バラ肉でぐるぐる巻きにします。
■長い豚バラ肉を巻きつける
足りないときは2枚巻きつけると良いです。
■タレはお好みの味つけで
ギャル曽根さんおすすめの2種類。
お好きな濃さに調整してください。
作ってみた感想
レタスがシャキシャキ!さっぱりヘルシーでおいしいです。
包丁要らずで簡単に作れました。
お肉によく火が通ってなかったので、再度加熱しました。様子をみながら作ってみてくださいね。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
ぜひみなさんも作ってみてくださいね。