NHK「きょうの料理」
おいしく美しく 冨永愛の食卓
(2022年4月20日放送)
レシピ：モデル・女優 冨永愛さん
料理上手なトップモデル冨永さん。
からだに嬉しいおすすめ料理です。
鶏肉の塩麹香草焼き・材料(2人分)
- 鶏もも肉：1枚(300g)
- 太白ごま油：少々
- (下味)
塩麹：大さじ3
にんにく：1片
ローリエ：2枚
ローズマリー(乾)：少々
黒こしょう：お好みで
鶏肉の塩麹香草焼き・作り方
①鶏もも肉は余分な脂を取り除く。ペーパーで水分をふき、皮に7～8か所切り込みを入れる。にんにくは薄切りにする。
②保存袋に鶏もも肉、下味の調味料をすべて入れ、袋の上からよくもみ込む。
③できるだけ空気を抜いて袋を閉じ、冷蔵庫で一晩～3日間漬けこむ。
④冷蔵庫から出したら漬け汁を少し落とし、ごま油を熱したフライパンで皮目から中火で焼く。
⑤焼き色がついたら漬け汁をフライパンに加え、フタをして強めの弱火で4分間蒸し焼きにする。
⑥にんにくを取り出し、鶏肉を裏返ししてさらに5分間蒸す。
取り出したにんにくは、最後にトッピングします。
⑦火が通ったら火からおろし、1～2分そのまま休ませる。
⑧食べやすく切ってお皿に盛り、取り出したにんにくをのせて完成です。
おすすめの付け合わせ
塩キャベツ↓作り方
塩キャベツの作り方
- キャベツ：1/4個(350g)
- 塩：大さじ1/4
①キャベツを5mm幅の細切りにして、保存容器に入れる。
②塩を加えて混ぜ合わせ冷蔵庫に一晩おいて完成です。
冷蔵庫で1週間保存可能。
ポイント
■一晩以上漬けこむ
■塩麴は焦げやすいので火加減に注意
■焼きあがったら1～2分置く
肉汁が中にとどまっておいしくなります。
まとめ
皮がパリパリ！塩麹が程よく焦げて香ばしく焼き上がります。
つけあわせの塩キャベツは保存がきくので、作り置きに良いですね。
スープにしてもおいしいと冨永さんが言ってましたね。
これはぜひ作ってみたいと思いました。
みなさんも作ってみてくださいね。
