【作ってみた】卵かけオートミール④【韓国風TKO】作り方・レシピ
簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】卵かけオートミール④【韓国風TKO】作り方・レシピ

韓国風TKO その他

実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

YouTube「40kgやせたオートミール米化ダイエットレシピ」より
(2022月7月2日公開)
レシピ:オートミール研究家 これぞうさん
ヘビロテTKO(卵かけオートミール)

キムチと焼き肉のたれがおいしさの決め手です。

これぞうさんのオートミール米化レシピ【まとめ】作り方はこちら!

韓国風TKO・材料(1人分)

  • オートミール:30g
    ※今回はロールドオーツを使用
    水:50ml
  • 卵:1個
  • キムチ:お好みの量
  • 焼肉のたれ:少々
    ※しょうゆでも可
  • 韓国のり

韓国風TKO・作り方

①耐熱容器にオートミールを入れる。水を回し入れ、全体がしみるようにする。

②ラップ無しで、電子レンジ500wで1分間加熱する。(600wなら50秒加熱)

③卵を割り入れてかき混ぜ、さらに15秒ほど加熱して卵を少しかためる。

卵のかたさはお好みで。
加熱時間は調整してください。

④キムチをのせて焼き肉のたれをかけ、のりをちぎってのせたら完成です。

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ポイント

キムチと焼き肉のたれで味つけ
焼肉のたれは味が濃いので少量でOK。キムチと焼き肉のたれで味つけ焼肉のたれは味が濃いので少量でOK。

作ってみた感想

韓国のりはもちろん、キムチが卵とよく合います

キムチの辛さがマイルドになりました。

ラー油をプラスしてもおいしかったです。

味つけに焼肉のたれを使うとうま味が倍増して最高ですね。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。

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