【作ってみた】卵かけオートミール④【韓国風TKO】作り方・レシピ

実際に作って詳しく紹介！(写真つき)

YouTube 「ヘビロテTKO(卵かけオートミール) 5選」より
(2022月7月2日公開)
レシピ考案：オートミール研究家これぞうさん

これぞうさんが40キロ痩せた時よく食べていたというTKO！
作ってみました。

韓国風TKO・材料(1人分)

①耐熱容器にオートミールを入れる。水を回し入れ、全体がしみるようにする。

②ラップ無しで、電子レンジ500wで1分間加熱する。(600wなら50秒加熱)

③卵を割り入れてかき混ぜる。

さらに電子レンジ500wで15秒ほど加熱。卵を少し固める。(600wなら10秒ほど加熱)

卵のかたさはお好みで。

加熱時間は調整してください！

⑤キムチをのせ、焼き肉のタレをたらす。

⑥ちぎった韓国のりをちらして完成です！

キムチと焼き肉のタレで味つけ！
焼肉のタレは味が濃いので少量で。
キムチの味つけにより、お好みで。

韓国風たまごかけ、おいしい！
キムチはもちろんですが、韓国のりがよく合います。

卵でキムチがマイルドに！
ラー油をプラスしてもおいしかったです。

味つけはしょうゆでも良いそうですが、ぜひお好きな焼肉のタレで作ってみてほしいです。

お試しくださいね！