実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
YouTube 「ギャル曽根公式チャンネル ごはんは残さず食べましょう」より
(2022年5月16日公開)
レシピ:タレント ギャル曽根さん
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
すりごまたっぷり!
おすすめの一品です。
にんじんのごま和え・材料(2~3人分)
- にんじん:大1本
- 砂糖:小さじ1
- しょうゆ:小さじ1
- すりごま(白):大さじ1
にんじんのごま和え・作り方
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__34267156-e1652881189824.jpg)
①フライパンに半量ほどの水を入れて火をつける。スライサーでにんじんを千切りにして、直接水の中に入れる。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
にんじんは沸騰する前から鍋に入れてOK。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__34267158-e1652881181938.jpg)
②にんじんがやわらかくなったら、ザルに上げて水切りする。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__34267161-e1652881172889.jpg)
③ボウルに合わせ調味料、ゆでたにんじんを入れ、しっかり混ぜ合わせる。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/05/S__34267162-e1652881164310.jpg)
④お皿に盛りつけて完成です。
【広告】ギャル曽根流大食いHAPPYダイエット [ ギャル曽根 ]ポイント
■根菜は水からゆでてOK
■すりごまはたっぷり
■味つけはしょうゆと砂糖だけ
作ってみた感想
作り置きにも良いシンプルな一品。
スライサーで細く切ると口当たりも良いですね。
たくさん作っておけば、サラダにしたり、サンドイッチやスープの具にも便利ですね。
![](https://fukufoods.com/wp-content/uploads/2022/11/まんぷくさん吹き出しアイコン.png)
みなさんもぜひ作ってみてくださいね。