実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
YouTube「ギャル曽根公式チャンネル ごはんは残さず食べましょう」より
(2022年3月14日公開)
レシピ考案:タレント ギャル曽根さん
しらたきダイエットレシピ
「パパが痩せた!」
ギャル曽根さんが旦那さんのために作っていたレシピです。
しらたきサラダ・材料(3~4人分)
- しらたき:2袋 ※アク抜き済のもの
- きゅうり:2本
塩:少々 - カニかま:大1パック
- (味つけの調味料)
しょうゆ:大さじ2
ごま油:大さじ1
すし酢:大さじ3
白ごま:大さじ1
しらたきサラダ・作り方
①しらたきは食べやすく切り、フライパンを強火で熱し4~5分乾煎りして水分を飛ばす。
②きゅうりは細切りにする。塩少々を振ってもみ込み、ギュッと水気を絞っておく。
③ボウルにしらたき、きゅうり、ほぐしたカニかま、調味料すべてを加えて和える。
④器に盛りつけて完成です。
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■しらたきは強火で炒めて水分を飛ばす
油をひかずに強火で炒めます。
■きゅうりの水気はしっかり切る
味つけ後、水っぽくならないようにします。
作ってみた感想
低カロリーでもおいしい!
ギャル曽根さんの旦那さん、15キロも痩せたそうです。
おいしく食べて痩せられたら最高です。
カニかまの代わりに、ハムなどで作るのもおすすめです。
みなさんもぜひ作ってみてくださいね。