実際に作って詳しく紹介!(写真つき)
YouTube「ギャル曽根公式チャンネル ごはんは残さず食べましょう」
(2022年3月14日公開)
レシピ考案:タレント ギャル曽根さん
しらたきダイエットレシピ

「パパが痩せた!」
ギャル曽根さんが旦那さんのために作っていたレシピです。
しらたきサラダ・材料(3~4人分)
- しらたき:2袋
※アク抜き済のもの - きゅうり:2本
塩:少々 - かにかま:大1パック
- すし酢:大さじ3
しょうゆ:大さじ2
ごま油:大さじ1
白ごま:大さじ1くらい
しらたきサラダ・作り方(調理時間:8分)

①しらたきは食べやすく切り、フライパンを強火で熱し4~5分乾煎りして水分を飛ばす。

②きゅうりは細切りにする。塩少々を振ってもみ込み、ギュッと水気を絞っておく。

③ボウルにしらたき、きゅうり、ほぐしたカニかま、調味料すべてを加えて和える。

④器に盛りつけて完成です。
ポイント
しらたきは乾煎りする!
油をひかずに強火で炒めます。
きゅうりの水気はしっかり切る!
味つけ後、水っぽくならないように。
すし酢で味つけ簡単!
作ってみた感想
低カロリーでもおいしい!
ギャル曽根さんの旦那さん、15キロも痩せたそうです。
おいしく食べて痩せられたら最高です。
カニかまの他、ハムで作るのもおすすめです。

ぜひ作ってみてくださいね。
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