簡単でおいしい人気のレシピを紹介

【作ってみた】ギャル曽根さんの【しらたきサラダ】作り方・レシピ

しらたきサラダ 野菜・根菜

実際に作って詳しく紹介!(写真つき)

YouTube「ギャル曽根公式チャンネル ごはんは残さず食べましょう」より
(2022年3月14日公開)
レシピ考案:タレント ギャル曽根さん
しらたきダイエットレシピ

「パパが痩せた!」
ギャル曽根さんが旦那さんのために作っていたレシピです。

ギャル曽根さんのしらたきレシピ【まとめ】作り方はこちら!

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しらたきサラダ・材料(3~4人分)

  • しらたき:2袋
    ※アク抜き済のもの
  • きゅうり:2本
    塩:少々
  • かにかま:大1パック
  • すし酢:大さじ3
    しょうゆ:大さじ2
    ごま油:大さじ1
    白ごま:大さじ1くらい

しらたきサラダ・作り方(調理時間:8分)

①しらたきは食べやすく切り、フライパンを強火で熱し4~5分乾煎りして水分を飛ばす。

②きゅうりは細切りにする。塩少々を振ってもみ込み、ギュッと水気を絞っておく。

③ボウルにしらたき、きゅうり、ほぐしたカニかま、調味料すべてを加えて和える。

④器に盛りつけて完成です。

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ポイント

しらたきは強火で炒めて水分を飛ばす
油をひかずに強火で炒めます。

きゅうりの水気はしっかり切る
味つけ後、水っぽくならないようにします。

作ってみた感想

低カロリーでもおいしい!

ギャル曽根さんの旦那さん、15キロも痩せたそうです。

おいしく食べて痩せられたら最高です。

カニかまの他、ハムで作るのもおすすめです。

みなさんもぜひ作ってみてくださいね。

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